DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

ADIEU MON STRESS – EPISODE 4 : LA DEFINITION DU STRESS

⬇️ LA RESTRANSCRIPTION ECRITE DE LA VIDEO ⬇️

Dans cette première partie, on va parler du stress pour commencer à bien le définir.

« Qu’est-ce que le stress? » , « Quelle est la définition du stress ? » ; « Quels sont ses mécanismes de fonctionnement ? » « Quels sont ces symptômes? » ; « Comment se présente t’il ? »
Tout d’abord ce que je vais vous demander c’est de faire pause à cette audio et trouver, selon vous, votre propre définition du stress.

C’est bon, vous avez trouvé ? Parfait alors maintenant on va essayé de comparer nos deux versions. De mon côté si je dois définir le stress de mon propre point de vue c’est un sentiment de pression, un sentiment de danger auquel mon corps va réagir. Mon état de stress va donc être proportionnel à la force de mes croyances et à la force de mon mental. Voilà pour ma définition personnelle, maintenant si je prends une définition un petit peu plus large, on peut dire que le stress représente l’ensemble des réponses d’un organisme qui va être soumis à des pressions ou des contraintes de la part de son environnement, ce qui sous-entend d’ailleurs donc le stress n’est pas disponible « que pour l’humain, il l’est pour tous les êtres vivants.

Mais en fait ces réponses au stress vont dépendre toujours de la perception qu’un individu a de tout ce qu’il ressent, de son environnement ce qui veut dire que le niveau de stress va dépendre de chacun et de sa façon de voir son environnement et de réagir aux situations face auxquelles il est exposé.

Vous comprenez un peu mieux maintenant ? Donc si vous comprenez bien cette phrase ça veut dire que si un individu est capable de changer sa perception par rapport au monde extérieur, s’il est capable de contrôler ses émotions alors il est capable de réduire son niveau de stress. C’est d’ailleurs l’idée de ce qu’on va aborder durant tout ce cours audio.

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