▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ RÉSUMÉ DE LA VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Si toi aussi tu as un flux de pensée énorme notamment de pensées négatives et que tu n’arrives pas à t’en dissocier, cette vidéo est faites pour toi. En effet, le but de cette vidéo est de vous proposer une technique simple et efficace pour vous aider à prendre du recul sur vos pensées.
Cette technique que je vous propose aujourd’hui, c’est la technique de la poubelle, cette dernière est assez simple à mettre en place et se décompose en 5 étapes :
1) Isolez-vous
2) Concentrez vous sur toutes les pensées négatives que vous avez, pensez y le plus fortement possible
3) Transférez tout ce ressenti sur une feuille de papier
4) Prononcez haut et fort une phrase pour vous détacher de cette pensée « Je choisi de ne plus avoir cette pensée »
5) Déchirez votre feuille de papier et mettez la à la poubelle.
N’oubliez pas de sourire à la vie et à profiter à fond les amis.
Soif de Joie 